Premature White Hair: अगर कम उम्र में White Hair होने लगें तो इसका कारण पता होना बेहद जरूरी है, बेहद मुमकिन है कि आपके शरीर में ऐसे विटामिन की कमी है जिसकी वजह से बालों की सेहत पर असर पड़ रहा है.
Vitamin C Deficiency: आज के वक्त में बदलती हुई लाइफस्टाइल, उल्टा-पुल्टा खान-पान और जेनेटिक कारणों से कम उम्र में ही बाल सफेद हो रहे हैं. 25 से 30 साल के युवाओं को भी इस परेशानी का सामना करना पड़ता है जिससे कारण उनमें शर्मिंदगी और कॉन्फिडेंस की कमी साफ नजर आने लगती है. आइए जानते है वो क्या एक चीज है जिसकी कमी से बाल वक्त से पहले पकने लगते हैं.
बालों को पकने से कैसे रोकें?
भले ही कम उम्र में White Hair होने के एक से ज्यादा कारण हो लेकिन अगर आपको विटामिन सी (Vitamin C) की कमी है तो ये परेशानी पेश आ सकती है. इस न्यूट्रिएंट्स को एस्कॉर्बिक एसिड (Ascorbic Acid) भी कहते हैं जो न सिर्फ बालों को पकने से रोकता है, बल्कि इससे हेयरफॉल की समस्या भी दूर हो जाती है.
इन चीजों में होती है विटामिन सी
विटामिन सी (Vitamin C) हासिल करने के लिए आप इन फलों का सेवन करें जैसे संतरा, चकोतरा, अमरूद, जामुन और पपीता. सब्जियों की बात करें तो गोभी, ब्रोकोली, पालक, और टमाटर खाने से काफी फायदा मिलेगा. इस बात को याद रखें कि बालों में पोषण की कमी न होने दें.
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