Weight loss : रोज सुबह खाली पेट पिने से तेजी से पिघलने लगेगी पेट की चर्बी…

February 26, 2022

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दौड़ती भागती जिंदगी में लोग तेजी से मोटे होते जा रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि मोटापा कई घातक बीमारियों को जन्म दे सकता है।

समय रहते काबू नहीं किया गया तो समस्या और भी विकराल हो जाएगी। हालांकि मोटापा में वजन घटाना (Weight loss) भी किसी चुनौती से कम नहीं है। कुछ लोगों को इसके लिए जिम में बहुत पसीना बहते हैं तो कुछ लोग सीधे डॉक्टर के पास जाते हैं। इन सबके अलावा हम आपको एक ऐसे ड्रिंक के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं जो आपको काफी वजन कम करने में मदद कर सकता है।

हम आपको जिस आयुर्वेदिक ड्रिंक के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, यह ड्रिंक अजवाइन और जीरे से बनाई गई है। जीरा और अजवायन दोनों में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो वजन घटाने में मदद करते हैं। आप कुछ हफ्तों में नियमित रूप से अपना वजन कम (Weight loss) कर सकते हैं।

मोटापा बढ़ाता है इन बीमारियों का खतरा (Weight loss) :
जाने-माने आयुर्वेदिक चिकित्सक अबरार मुल्तानी के अनुसार मोटापे से हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, यूरिक एसिड का बढ़ना और मधुमेह जैसी खतरनाक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

इस तरह से तैयार करें ड्रिंक :

सबसे पहले एक चम्मच जीरा और सौंफ को बराबर मात्रा में लेकर लें।
अब आपको एक चम्मच सोडा और एक चम्मच अजवाइन की आवश्यकता होगी।
फिर एक बर्तन में 2 गिलास पानी उबाल लें।
अब जीरा, सोडा, सौंफ और अजवायन डालें।
जब यह अच्छे से उबल जाए तो इसमें शहद मिलाएं।
इस ड्रिंक को बर्तन में आधा रह जाने पर छान लें और हल्का गर्म होने पर इसे पी लें।
आप सुबह उठने के बाद खाली पेट पी सकते हैं।

वजन घटाने के लिए कितना कारगर है जीरा-अजवाइन (Weight loss) :
जीरे में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबायोटिक तत्व होते हैं, जो

में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करते हैं, जो मोटापे के जोखिम को कम करते हैं। वहीं, आयरन, कैल्शियम, फाइबर, फास्फोरस के अलावा अजवाइन में और भी कई पोषक तत्व होते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। अजवाइन एक कम कैलोरी वाला भोजन है, जिसके सेवन से वजन घटाने में मदद मिलेगी। इसमें मौजूद तत्व मेटाबॉलिक रेट को मजबूत करते हैं।