Shehnaaz Gill :- ये डाइट प्लान है शहनाज गिल की ‘पतली कमर’ का राज, शहनाज ने इस डाइट से घटाया 12 किलो वजन

May 15, 2022

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Shehnaaz Gill ka diet plan :- ये डाइट प्लान है शहनाज गिल की ‘पतली कमर’ का राज, शहनाज ने इस डाइट से घटाया 12 किलो वजन ,बिग बॉस-13 के खत्म होने के बाद शहनाज ने महज 6 महीने के अंदर ही करीब 12 किलो वजन घटा लिया था।

Shehnaaz Gill ka diet plan :- ये डाइट प्लान है शहनाज गिल की ‘पतली कमर’ का राज, शहनाज ने इस डाइट से घटाया 12 किलो वजन ,बिग बॉस-13 के खत्म होने के बाद शहनाज ने महज 6 महीने के अंदर ही करीब 12 किलो वजन घटा लिया

यह डाइट प्लान का है शहनाज गिल की ‘पतली कमर’ का राज :- बिग बॉस-13 फेम शहनाज गिल इन दिनों किसी न किसी खबर की वजह से चर्चा का विषय बनी हुई हैं। उनका म्यूजिक वीडियो हो या उनका बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन शहनाज इन दिनों लोगों के बीच काफी वायरल हो रही है. बिग बॉस-13 के बाद शहनाज का करियर ग्राफ तेजी से बढ़ा है, उसी तरह उनका वजन भी तेजी से घटा है। बिग बॉस-13 के खत्म होने के बाद शहनाज ने महज 6 महीने के अंदर ही करीब 12 किलो वजन घटा लिया था और वजन घटाने के इस कार्यक्रम को लोगों के सामने रखा था. आइए जानते हैं शहनाज ने कैसे अपना वजन कम किया और किस चीज से दूरी बनाई।

1-जिम जरूरी नहीं:- वजन कम करने के बाद शहनाज कई इंटरव्यू में साफ कर चुकी हैं कि उन्होंने अपना वजन कम करने के लिए किसी इंटेंस वर्कआउट का सहारा नहीं लिया। शहनाज एक्सरसाइज में यकीन रखती हैं लेकिन इंटेंस वर्कआउट नहीं करतीं।

2-डाइट जरूरी :- शहनाज ने कई इंटरव्यू में साफ किया है कि अपने वजन को कंट्रोल करने के लिए उन्होंने अपनी डाइट पर काफी ध्यान दिया है और सिर्फ डाइट पर काम किया है। शहनाज ने कई महीनों तक अपना पसंदीदा खाना नहीं खाया और अपनी डाइट को सीमित कर दिया।

3-इन फूड्स से बनाई दूरी di :- शहनाज ने बताया कि उन्होंने इन फूड्स से दूरी बनाईः 1-नॉन वेज 2-मक्खन 3-घी 4-चॉकलेट 5-आइसक्रीम

4 – शहनाज ने इनको किया डाइट में शामिल :- वजन कम करने के लिए शहनाज ने अपनी डाइट में इन चीजों को किया शामिल और इस तरह तैयार की थाली: 1-घर का खाना 2-दिन और रात का खाना चावल, रोटी, दाल और सब्जी

5 -पोर्शन कंट्रोल portion control :- शहनाज ने कुछ फूड्स को सिर्फ सामान्य मात्रा में ही खाया। हालांकि कुछ फूड्स को उन्होंने अपनी डाइट से पूरी तरह बाहर कर दिया था। शहनाज का कहना है कि उनकी पतली कमर का राज और कुछ नहीं बल्कि अपने खाने में पोर्शन कंट्रोल है।

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6 -खूब पानी पिया drank a lot of water :- शहनाज ने एक इंटरव्यू में खुलासा किया कि उन्होंने खूब पानी पिया। इतना ही नहीं पानी को स्वादिष्ट बनाने के लिए वह उसमें स्ट्रॉबेरी और खीरा मिलाती थी और दिन भर यही पानी पीती थी। आपको बता दें कि पानी आपकी त्वचा के लिए बेहद जरूरी चीज है, जो त्वचा पर चमक लाने में मदद करता है।