Thursday, June 8, 2023
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Rashmika Mandanna:रश्मिका मंदना कैसे रखती अपनी  खूबसूरती और फिटनेस जानिए ,उनका वर्काउट प्लॉन

Rashmika Mandanna:रश्मिका मंदना कैसे रखती अपनी  खूबसूरती और फिटनेस रश्मिका मंदाना सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं और अक्सर अपने डांस और फिटनेस वीडियोज फैंस के साथ शेयर करती रहती है. वहीं, मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक रश्मिका अपने आपको शेप में रखने के लिए वर्कआउट करना कभी मिस नहीं करतीं.

रश्मिका हफ्ते में 4-5 बार जिम जाती हैं. उनके वर्कआउट में कोर और वेट ट्रेनिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो शामिल होता है. वहीं, जब वो जिम नहीं जा पाती तब घर पर ही पॉवर योगा, डांस, किक बॉक्सिंग और स्विमिंग करती है.

Rashmika Mandanna:र्कआउट के अलावा रश्मिका मंदाना अपनी डाइट का भी खूब ध्यान रखती हैं. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, एक्ट्रेस सबसे पहले सुबह पानी में थोड़ा एप्पल साइडर विनेकर मिलाकर पीती हैं. साथ ही उन्हें घर का बना खाना पसंद है. रश्मिका मंदाना चावल, फ्राइड, जंक फूड और मीठी चीज़ो से परहेज़ करती हैं. इसके अलावा रश्मिका अपनी डाइट में स्वीट पोटेटोज (sweet potatoes), सूप (soup), मौसमी फल और नारियल पानी को जरूर शामिल करती हैं. 

Rashmika Mandanna:रश्मिका मंदना कैसे रखती अपनी  खूबसूरती और फिटनेस जानिए ,उनका वर्काउट प्लॉन

photo by google

Rashmika Mandanna:साउथ इंडिया  की सुपरस्टार  रश्मिका मंदाना अपने लुक्स और ब्यूटी से अच्छे- अच्छों को पीछे छोड दे। एक्ट्रेस के लाखों दीवाने हैं, इसलिए ही तो उन्हे  ‘नेशनल क्रश’ भी कहा जाता है। रश्मिका खूबसूरती के साथ- साथ अपनी फिटनेस का भी खास ख्याल रखती हैं। अपने फिगर को बनाए रखने के लिए वह जमकर पसीना बहाती है। खुद को फिट रखने के लिए आप भी इस सुपरस्टार काे फॉलो कर सकती हैं। 

रश्मिका अकसर इंस्टाग्राम पर अपनी खूबसूरत फोटो और वीडियो शेयर करती रहती हैं। एक बार उन्होंने अपने वर्कआउट का वीडियो जारी कर लिखा-  क्या आपको कसरत के लिए कुछ प्रेरणा की आवश्यकता है? तो फिर मुझसे कुछ सीखो ना? रश्मिका अपने फैंस के साथ फिटनेस गोल के टिप्स शेयर करती रहती हैं। 

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क इंटरव्यू में रश्मिका ने बताया था कि वह खुद को  फिट और शेप में रखने के लिए हर तरह की एक्सरसाइज करती हैं। उनके वर्कआउट रूटीन में किकबॉक्सिंग, स्किपिंग, डांसिंग, स्विमिंग, स्पिनिंग, फास्ट वॉकिंग और पावर योगा शामिल हैं।

Rashmika Mandanna
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Rashmika Mandanna:रश्मिका का कहना है कि वह वह भूल कर भी एक्सरसाइज करना नहीं छोड़ती हैं।  बता दें कि एक्सरसाइज करने से ना सिर्फ आपका वजन नियंत्रित रहता है बल्कि आप की त्वचा भी हेल्दी दिखती है।  रश्मिका का वर्कआउट रूटीन आप उनके इंस्टाग्राम पेज पर देख सकते हैं।

एक्ट्रेस को अपनी  डाइट में चावल खाना ज्यादा पसंद नहीं करती हैं। उनके डीनर  डाइट में स्वीट पोटेटो, दालचीनी, वेजिटेबल सूपर, रॉ फ्रूट शामिल हैं। अगर आप भी उनकी तरह खूबसूरत दिखना चाहती हैं तो इस डाइट का फॉलो कर सकती हैं। 

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