Pregnancy:गर्भावस्था में भूलकर भी ना खाए आम, वरना भुगतना पड़ेगा बहुत बड़ा नुक़सान

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जैसे ही महिलाएं Pregnancyगर्भवती होती हैं, उन पर उन चेतावनियों की बौछार कर दी जाती है जो बच्चे की रक्षा करने वाली होती हैं Pregnancyके दौरान“आपको आम, अनानास या पपीता जैसे फल नहीं खाने चाहिए” उन अवांछित सलाहों में से एक है आम जैसे फल, जब कम मात्रा में खाए जातेहैं, तो माँ या बच्चे के लिए स्वास्थ्य संबंधी जटिलताएँ नहीं होती हैं।

अधिक खाने से बचें

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Pregnancy के दौरान आम का सेवन करते समय अतिरेक से बचना महत्वपूर्ण है। अपने अनुशंसित दैनिक सेवन के बारे में अपने चिकित्सक सेपरामर्श करें। आम एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन से भरपूर होते हैं जो बच्चे को बढ़ने में मदद कर सकते हैं लेकिन अनुशंसित मात्रा से अधिक खानेसे समस्या हो सकती है। आमतौर पर, एक दिन में एक से अधिक आम नहीं खाने की सलाह दी जाती है।

जैविक खरीदें

आमों के बारे में संदेह का एक कारण स्वयं फल नहीं है बल्कि इसको पकाने में कैल्शियम कार्बाइड कृत्रिम रूप से पकाने के लिए उपयोग कियाजाता है। 2016 में, खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) ने इस रसायन के उपयोग पर प्रतिबंध लगा दिया। इस प्रकार, आपको यह सुनिश्चितकरना चाहिए कि आपके द्वारा खरीदे जाने वाले आम प्राकृतिक रूप से पके और जैविक रूप से प्राप्त हों। सेवन करने से पहले इसे अच्छी तरह धोलें।

पाचन स्वास्थ्य को नियंत्रित करता है

आम में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और इस तरह आप लंबे समय तक भरे रहते हैं। अपनी प्रारंभिक गर्भावस्था में महिलाओं को कई पाचनसमस्याओं का अनुभव हो सकता है, जो आम में एक स्वादिष्ट समाधान पा सकते हैं।

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