Lifestyle:नींबू करेगा Blood Sugar Control : इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी ज़ी न्यूज़ हिन्दी की नहीं है. हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें. हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है.
Lifestyle:नींबू को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स है और ये हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुणों से भरपूर नींबू हमारे शरीर को कई लाभ पहुंचाते हैं. शरीर को डिटॉक्स करने के लिए भी आप नींबू पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं. लेकिन आप ये बात नहीं जानते होंगे कि नींबू शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है. डायबिटीज के मरीज नींबू को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
1. ड्रिंक के साथ
भारत के ज्यादातर घरों में दिन की शुरुआत चाय से होती है. लेकिन अगर आप सुबह खाली पेट नींबू के पानी या फिर ग्रीन टी/ब्लैक टी में नींबू डालकर पीएं तो ये आपकी सेहत को कई फायदे पहुंचा सकता है. डायबिटीज के मरीजों को सुबह खाली पेट नींबू के पानी का सेवन करना चाहिए.
2. स्नैक्स
आप नींबू का इस्तेमाल स्नैक्स में भी कर सकते हैं. शुगर मरीजों को तो स्नैक्स में नींबू के रस खाना चाहिए. इसके अलावा, जब भी आलू का सेवन करें तो आप उसमें नींबू का रस मिला लें. इससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
3. सलाद
सलाद आपको हेल्दी रखता है. आप सलाद में नींबू का रस मिला सकते हैं. नींबू में मौजूद विटामिन और पोटेशियम डायबिटीज और शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
4. खाने से पहले
खाना खाने से कुछ देर पहले भी आप नींबू का सेवन कर सकते हैं. खाना खाने से पहले एक गिलास नींबू का पानी पीएं.
5. खाने के साथ
खाने के साथ नींबू का सेवन करने से शुगर कंट्रोल में रहता है. आप लंच और डिनर में नींबू का इस्तेमाल कर सकते है
Lifestyle:छोटा-सा दिखने वाला नींबू औषधीय गुणों का खजाना है। इसके रस का इस्तेमाल जायकेदार व्यंजनों से लेकर कई तरह की रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स बनाने के लिए किया जाता है। भले ही नींबू स्वाद में खट्टा हो, लेकिन नींबू के फायदे कई हैं। नींबू का उपयोग शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। यही कारण है कि स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम न सिर्फ नींबू के गुण बताएंगे, बल्कि नींबू का उपयोग किन-किन तरीकों से किया जा सकता है, यह जानकारी भी साझा करेंगे। इस लेख में नींबू के फायदे और नुकसान दोनों के बारे में ही विस्तार से बताया गया है। आइए, इस लेख के जरिए जानते हैं नींबू के बारे में कुछ खास।
Lifestyle:नींबू Blood Sugar को कंट्रोल कर सकता है जानिए कौन से है वे 5 तरीके
नींबू के औषधीय गुण
Lifestyle:नींबू खासतौर पर अपने खट्टे रस के लिए उपयोग में लाया जाता है। इसमें कई औषधीय गुण मौजूद हैं। यह विटामिन-सी से भरपूर होता है। इसके साथ ही इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर जैसे पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं । इसके अलावा, यह एंटी-कैंसर, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुणों से भी समृद्ध है। वहीं, यह रक्त को साफ करने और अस्थमा की स्थिति में भी उपयोगी हो सकता है । इन्हीं के बारे में हम आगे विस्तार से जानेंगे। आइए, जानते है नींबू खाने से क्या होता है।
अब बारी आती है नींबू के फायदे के बारे में विस्तार से जानने की। लेख इस भाग में जानिए नींबू के फायदे क्या-क्या हैं।
Lifestyle:नींबू को विटामिन-सी का भी अच्छा स्रोत माना गया है और वजन घटाने के लिए विटामिन-सी सबसे खास तत्व माना जाता है इतना ही नहीं, वजन घटाने के लिए कई लोग नींबू पानी में शहद का सेवन भी करते हैं, जो वजन घटाने के लिए एक सुरक्षित घरेलू उपाय हो सकता है । हालांकि, इसके साथ डाइट और व्यायाम पर ध्यान देना भी आवश्यक है।
Lifestyle:कीटो डाइट में नींबू का जूस या नींबू को शामिल किया जा सकता है दरअसल, इस डाइट में प्यूरिन युक्त आहार लेने की सलाह दी जाती है। इससे शरीर में यूरिक एसिड बढ़ सकता है। ऐसे में नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड उस प्रभाव को कम करने में सहायक हो सकता है।क्या नींबू क्षतिग्रस्त त्वचा के लिए अच्छा है?संवेदनशील त्वचा वाले व्यक्ति को नींबू से रैशेज हो सकते हैं, इसलिए इस बारे त्वचा विशेषज्ञ की सलाह आवश्यक है ।
