lifestyle news in hindi:रोजाना की इन आदतों से हड्डियां होती हैं कमजोर, आप तो नहीं कर रहे ये गलतियां?

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रोजाना की इन आदतों से हड्डियां होती हैं कमजोर, आप तो नहीं कर रहे ये गलतियां?

lifestyle news in hindi:हम जाने-अनाजाने में कई प्रकार ऐसे कार्य करते हैं, जिससे हमारे शरीर की हड्डियां कमजोर होती जाती है,  लेकिन कई लोगों को बिल्कुल भी नहीं पता होता है कि वह ऐसी कौन-सी गलती कर रहे हैं, जिससे उनकी हड्डियां कमजोर हो रही है.

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lifestyle आमतौर पर व्यस्त जीवन में धूप में बैठने के लिए समय निकालना कई लोगों के लिए मुश्किल भरा होता है, लेकिन ये बात जान लें कि सूरज की रोशनी हमारी हड्डियों के लिए जरूरी है क्योंकि यह आपको विटामिन डी को बढ़ावा देती है. 

स्लीप एपनिया के कारण हड्डियों की समस्याओं हो सकती है. इसलिए कोशिश करनी चाहिए कि आप पूरी नींद लें. 

शराब पीने से  भी हड्डियां काफी कमजोर हो जाती है. माना जाता है कि  बहुत ज्यादा एल्कोहल के कारण हड्डी के लिए जरूरी हार्मोन का प्रोडक्शन प्रभावित होता है. कार्बोनेटेड ड्रिंक पीने से बोन डेंसिटी भी कम होती है. 

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मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक, सिगरेट पीने से भी हड्डियां कमजोर हो जाती है. अगर आप भी सिगेरट पीते हैं तो आपको ये आदत छोड़नी होगी.

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