Lifestyle news in hindi: Cholesterol को कम करने का अचूक उपाय, आज ही खाना शुरू करें ये ड्राई फ्रूट

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Lifestyle news in hindi: अगर आप बढ़ते कॉलेस्ट्राल (Cholesterol) की समस्या से परेशान हैं तो इसमें अखरोट (Walnuts) आपकी मदद कर सकता है. वैज्ञानिक रूप से ये साबित हो चुका है कि सभी नट्स (Nuts) में दिल (Heart) को फायदा पहुंचाने वाले कुछ न्यू होते हैं.

  • कॉलेस्ट्राल का इलाज है अखरोट
  • डायबिटीज के मरीजों को फायदा
  • बालों की परेशानी भी करेगा दूर

नई दिल्ली: अगर आप बढ़ते कॉलेस्ट्राल (Cholesterol) की समस्या से परेशान हैं तो इसमें अखरोट (Walnuts) आपकी मदद कर सकता है. वैज्ञानिक रूप से ये साबित हो चुका है कि सभी नट्स (Nuts) में दिल (Heart) को फायदा पहुंचाने वाले कुछ न्यू होते हैं. अखरोट उनमें से सबसे अच्छा माना जाता है क्योंकि उसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड (Omega-3 Fatty Acids) सबसे ज्यादा होते हैं.

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कॉलेस्ट्राल का इलाज है अखरोट

अखरोट (Walnuts) में ओलेइक एसिड (Oleic Acid) जैसे पॉलीअनसैचुरेटिड फैटी एसिड (Polyunsaturated Fatty Acid) होते हैं, साथ ही ये अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (Alpha-Linolenic Acid) जैसे ओमेगा 3 फैटी एसिड का रिच सोर्स है. ये हेल्दी फैट कॉलेस्ट्रॉल को नैचुरल रूप से कम करते हैं. गुड कॉलेस्ट्रॉल और बैड कॉलेस्ट्रॉल का अनुपात बेहतर बनाते हैं. इसके अलावा, अखरोट में ऐसे फाइबर (Fiber) भी होते हैं जो कॉलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं। ऐसा करने के लिए ये लीवर द्वारा खून से कॉलेस्ट्रॉल का अवशोषण बढ़ता हैं.

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बालों की परेशानी भी करे दूर

वैसे अगर आप अपने बालों का ध्यान रखना चाहते हैं तो भी अखरोट (Walnuts) खाएं. इसमें विटामिन बी7 (Vitamin B7) होता है जो आपके बालों को मज़बूत बनाता है, उनका झड़ना रोकता है और बाल लंबे करता है. इसके अलावा ये नट टेंशन को भी दूर करता है. इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स फाइबर (Fiber), एंटीऑक्सीडेंट्स (Antioxidant) और फैटी एसिड (Fatty Acid) तनाव से लड़ने में मदद करते हैं.

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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. anokhiaawaj इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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