Lifestyle news in hindi:चेहरे की चर्बी से हैं परेशान तो घर पर आजमाएं ये फेस योगासन

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Lifestyle news in hindi:चेहरे की चर्बी कम करना काफी चुनौती भरा हो सकता है। जबकि कई जिम उपकरण हैं जो पेट की चर्बी, जांघ की चर्बी, बांह की चर्बी को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं लेकिन चेहरे की चर्बी का क्या? अगर आप चेहरे की चर्बी कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यहां कुछ आसान फेशियल एक्सरसाइज हैं, जो आपके चेहरे को पतला और खूबसूरत बना देंगी।

अपने गाल फुलाओ

व्यायाम से आपके चेहरे की मांसपेशियों में रक्त संचार बढ़ता है, खासकर आपके गालों के आसपास। बेहतर रक्त परिसंचरण ऊपरी गाल की मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है।

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कैसे करना है

व्यायाम करने के लिए, अपने मुंह से हवा बाहर निकालें और 10 सेकंड के लिए रुकें। अब हवा को अपने दाहिने गाल की ओर मोड़ें और अगले 10 सेकंड के लिए इसे रोक कर रखें। बाएं गाल के साथ भी ऐसा ही करें। 10 बार दोहराएं।

अपनी भौहें उठाइए

अपने माथे को नियमित रूप से ऊपर उठाने से आपकी भौहें ऊपर उठती हैं और माथे पर ललाट की मांसपेशियों की क्रिया के कारण होने वाली झुर्रियों को दूर करने में मदद मिलती है।

कैसे करना है

अपनी तर्जनी और मध्यमा को अपनी भौहों के बीच रखें। अपने चेहरे पर उंगलियों और हथेलियों को आराम दें। अपनी आँखें खुली रखते हुए, अपनी भौहों को अपनी उंगलियों की मदद से ऊपर और नीचे उठाएं। प्रत्येक 30 सेकंड के 3 सेट करें।

चिन लिफ्ट करें

यह ठोड़ी क्षेत्र से चर्बी को खत्म करने का अचूक उपाय है।

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कैसे करना है

अपने सिर को पीछे झुकाएं और जितना हो सके अपनी गर्दन को फैलाएं। अपने निचले होंठ को अपने ऊपरी होंठ के ऊपर ले जाएँ और इस स्थिति में 10 सेकंड के लिए रुकें। ध्यान रखें कि आपको ऊपर देखना है।

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