Lifestyle 2022:करीना कपूर की फिटनेस कोच रुजुता आए दिन फिट बॉडी, फ्लॉलेस स्किन और खूबसूरत बाल पाने के लिए टिप्स शेयर करती रहती हैं।
हाल ही में उन्होंने मानसून में झड़ते बालों को रोकने के लिए चीजें बताई हैं।
Lifestyle 2022: हेयर फॉल इन दिनों काफी कॉमन समस्या है। ये हॉर्मोन इंबेलेंस, धूल, मिट्टी, प्रदूषण के कारण हो सकते हैं।
इसके साथ ही रुसी और बालों के झड़ने की समस्या भी अक्सर देखी जाती है। बारिश के मौसम में ये समस्या तेजी से बढ़ जाती है। इससे छुटकारा पाने के लिए आप कुछ घरेलू चीजों को अपना सकते हैं। सिलेब्रिटी फिटनेस कोच रुजुता दिवेकर अपने सोशल मीडिया अकाउंट इंस्टाग्राम पर लगातार फिटनेस और ब्यूटी से जुड़ी चीजों को शेयर करती रहती हैं। हाल ही में उन्होंने एक पोस्ट में हेयर फॉल रोकने के लिए कुछ चीजों को अपना सकते हैं।
1) मेथी दाना
– हार्मोनल समस्या से संबंधित बालों के झड़ने (पीसीओडी, आदि) में मेथी दाना अच्छा साबित हो सकता है क्योंकि यह इंसुलिन प्रतिक्रिया में सुधार करने में मदद करता है। इसे अलग-अलग तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है।
-इसे थोड़े गर्म नारियल के तेल में मिलाएं और फिर ठंडा होने दें, इसे तेल को थोड़ा-थोड़ा लें और अपने स्कैल्प की मालिश करें। इस रात भर के लिए छोड़ दें।
– इसे आप कढ़ी में भी डाल सकते हैं और रात के खाने में खिचड़ी के साथ खा सकते हैं।
– इसे में कद्दू जैसी सब्जियों के लिए या अपने रायते के स्वाद के लिए इस्तेमाल करें।
2) अलाइव सीड्स (हलीम)
– इन्हें भिगोकर रात को दूध के साथ पीएं।
– बेहतर रिजल्ट के लिए आयरन युक्त बीजों को नारियल और घी के मिलाकर लड्डू तैयार करें।
– ये बालों के झड़ने में भी मदद करते हैं जो कीमो ट्रीटमेंट के साथ आता है।
3) जायफल
– दूध में (अलिव के साथ) एक छोटी सी चुटकी डालकर रात के खाने के में लें।
– विटामिन बी6, फोलिक एसिड और मैग्नीशियम बालों को झड़ने और तनाव को रोकने में मदद करते हैं।
