Life style news in hindi:इस तरह करें सत्तू के उपयोग और पाएं सेहत के जबरदस्त फायदें
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Life style news in hindi:नई दिल्ली- गर्मियों की शुरुआत के साथ ही ज्यादातर लोग अपनी जीवनशैली के साथ-साथ खान-पान में भी बदलाव करने लगते हैं। वहीं अगर आप गर्मियों के लिए हेल्दी फूड की तलाश में हैं तो सत्तू को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। स्वादिष्ट होने के साथ-साथ गर्मियों में सत्तू का सेवन पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है।
सत्तू फाइबर, आयरन, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत है। वहीं गर्मियों में चने के सत्तू का सेवन भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. तो आइए आपको बताते हैं गर्मियों में सत्तू खाने के कुछ आश्चर्यजनक फायदों के बारे में।
खून की कमी पूरी हो जाएगी
सत्तू में आयरन भरपूर मात्रा में होता है। जो शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाकर खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है। इसलिए सत्तू के सेवन से एनीमिया जैसी बीमारियों को भी हराया जा सकता है। सत्तू खासतौर पर महिलाओं के लिए काफी हेल्दी होता है।
सत्तू लू से बचाता है
गर्मियों में अक्सर लोग बाहर जाने से कतराते हैं। जिसकी सबसे बड़ी वजह गर्म हवाओं और लू का कहर है। ऐसे में सत्तू का सेवन हीटस्ट्रोक से बचने में आपकी मदद कर सकता है। दरअसल चने का सत्तू बहुत ठंडा होता है. जो पेट को ठंडा रखने का भी काम करता है और शरीर पर गर्मी का कोई असर नहीं होता है।
पेट ठीक रहेगा
गर्मियों में जहां कई लोगों के लिए खाना पचाना मुश्किल हो जाता है। तो कुछ लोगों को कब्ज, एसिडिटी और पेट दर्द की समस्या आम हो जाती है। लेकिन सत्तू के सेवन से आप इन समस्याओं से निजात पा सकते हैं। आपको बता दें कि रोज सुबह खाली पेट सत्तू खाने से आपका पेट ठंडा रहता है और पेट संबंधी बीमारियों से भी राहत मिलती है।
सत्तू है एनर्जी बूस्टर
पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण सत्तू का सेवन शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में भी सहायक होता है। जहां इसमें मौजूद मिनरल्स शरीर के लिए एनर्जी बूस्टर का काम करते हैं। वहीं, चने के सत्तू में पाया जाने वाला प्रोटीन लीवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
वजन घटाने में भी मददगार
वजन कम करने की कोशिश में कई लोग कम डाइट लेने लगते हैं। ऐसे में न सिर्फ भूख ज्यादा लगती है बल्कि शरीर में कमजोरी भी आने लगती है। इसलिए सत्तू का सेवन शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है। वहीं सत्तू के पेस्ट से बना पेय खाने या पीने से भी पेट भरा रहता है
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