yogasan for snoring : कई बार रात में आपकी नींद खुल जाती है जिसकी वजह होती है पति के खर्राटें. इससे लगभग सभी पत्नियां परेशान रहती हैं. रात को थक हार के जब वह बिस्तर पर सोने आती हैं तो पति के तेज खर्राटें सोने नहीं देते. ऐसे में वह उनके खर्राटें बंद होने का ही इंतजार करते रह जाती हैं. लेकिन अब आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है. हम आपको एक ऐसे योगासन (yogasan for snoring) के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे पति के खर्राटों (snoring) से जल्द छुटकारा मिल जाएगा. बस आपको रोजाना अपने पति को अनुलोम-विलोम (anulom-vilom) करने के लिए कहना है.
अनुलोम-विलोम से दूर होगा खर्रटा
- खर्राटें की समस्या तो बहुत आम है. हर घर में एक सदस्य ऐसा जरूर होता है जिसके खर्राटों (Snoring) से रात की नींद हराम हो जाती है. ऐसे में आप उन्हें अनुलोम-विलोम करने को कहते हैं तो इससे जल्द निजात मिल जाएगी. इसको करने से साइनस (Sinus) की भी समस्या ठीक होती है. वहीं नींद भी अच्छी आती है.
- यह योगासन इम्यून सिस्टम (immune system) मजबूत करने में भी सहायक होता है. इसके अलावा सामान्य खांसी-सर्दी जैसे वायरस से लड़ने में भी मदद करता है.
- अनुलोम-विलोम करने से पाचन क्रिया भी बेहतर होती है. इसको करने से कब्ज की समस्या नहीं होती है.
- यह एक्सरसाइज ब्लड प्रेशर को भी मेंटेन करने का काम करती है. और तो और यह योगासन हमारी एकाग्रता को भी बढ़िया करती है.
- अनुलोम-विलोम करने से भूख भी अच्छी होती है. यह टिशू को एक्टिव करने में भी मददगार होता है. इसको करने से शरीर ऊर्जावान बनी रहता है.
- अनुलोम-विलोम करने से दिल का स्वास्थ्य (heart problem) भी अच्छा बना रहता है. यह ब्लॉकेज और अर्टेरीज को साफ करने का भी काम करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. ग्रामीण मीडिया इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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