High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर में कौन कौन से फल खाने चाहिए? मिलेगा फायदा

High Blood Pressure

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High Blood Pressure:  बदलती लाइफस्टाइल और खराब पान के चलते अधिकतर लोग हाई बीपी की समस्या से जूझ रहे हैं. ऐसे में इसे कंट्रोल करने के लिए कुछ फल काफी सहायक होते हैं. आइए जानते हैं कि हाई बीपी होने पर कौन- से फल खाने चाहिए.

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High Blood Pressure: ब्लड प्रेशर हाई की समस्या से जूझ रहे लोगों को अपनी लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव करना होगा नहीं तो उनकी समस्या और बढ़ सकती है. ऐसे में आपको कुछ फलों को भी अपनी  डाइट में शामिल करना होगा, जिससे बीपी की समस्या दूर हो सकती है. क्या आप जानते हैं कि हाई बीपी होने पर कौन-से फल खाने चाहिए, दरअसल, कुछ ऐसे फल होते हैं, जिनका सेवन हाई बीपी होने पर किया जाए तो इससे कंट्रोल किया जा सकता है. तो आइए जानते हैं कि ऐसे कौन-से फल है. 

केले से भी कंट्रोल होगा हाई बीपी

केला बॉडी के लिए बहुत जरूरी होती है. यह शरीर को ठंडक प्रदान करता है. क्या आप जानते हैं कि हाई बीपी होने पर अगर इसका सेवन किया जाए तो आपको फायदा मिलेगा. यानी हाई बीपी के मरीजों को इस फल को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. 

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सेब से भी मिलेगी मदद

सेब एक ऐसे फल है, जिसे अगर रोज खाली पेट खाया जाए तो कई बड़ी समस्याएं दूर हो सकती है. इसमें हाई बीपी की समस्या भी शामिल है. जिन लोगों का हई बीपी की समस्या है वह सेब को अपनी डाइट में शामिल करें. आपको इससे मदद मिलेगी.

कीवी भी किसी से कम नहीं 

कीवी एक एक ऐसा फल है, जिसके अनेक फायदे हैं. ऐसे में हाई बीपी की समस्या से निपटने के लिए आपको इसको जरूर खाना चाहिए. इसमें भी आपको मदद मिलेगी. हार्ट अटैक का रिस्क कम करने में भी यह फल काफी उपोयगी माना जाता है.

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