Health Tips: कुछ लोग जहां ड्राई फ्रूट्स को डेसर्ट, स्मूदी और ओटमील के साथ खाना पंसद करते हैं, तो वहीं कुछ इसे अकेले खाना पसंद करते हैं। इससे होने वाले फायदे की बात करें तो सूखे मेवे कुछ सेहत को दुरुस्त करने के साथ-साथ एनर्जी को भी बढ़ाते हैं। हालांकि, इसे भिगोकर खाना ज्यादा सेहतमंद और आसान मना जाता है। अगर आप भिगोए हुए सूखे मेवों से होने वाले फायदों से अनजान हैं, तो चलिए जानते हैं भिगे ड्राई फ्रूट्स के बारे में। जीके अनेक फायदे है।
भीगी हुई बादाम
भीगी हुई बादाम। जैसा की हम सब को पता है की बादाम हमारी यादशा को मजबूत करता है। क्योंकि इस में विटामिन ई, एंटीऑक्सिडेंट और एसेंशियल ऑयल जैसे कई पोसक तवब होते है। बहुत से लोग इन्हें कच्चा या भूनकर खाना पसंद करते हैं। यह त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने अलावा आपके दिल को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। हालांकि, इसके ज्यादा फायदे भिगोकर और छीलकर खाना के है. लागर नियामत रूप से सेवन करने पर इससे शरीर को कई तरह के फायदे होते है।
भीगे हुए अखरोट
भीगे हुए अखरोट। दिमाग के लिए फायदेमंद अखरोट खांसी और कब्ज समस्याओं से राहत दिलाता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, खनिज और विटामिन जैसे कई पोषक तवब पाए जाते है। अखरोट में मौजूद हेल्दी फैटी एसिड की मात्रा व्यक्ति के वजन कम करने में भी मदद करता है। अखरोट को दूध या साफ पानी में भिगोकर खाना से इसके फायदे बढ़ जाते है।
यह ड्राई फ्रूट ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, खनिज और विटामिन से भरपूर है। अखरोट में मौजूद हेल्दी फैटी एसिड की मात्रा व्यक्ति को वजन कम करने में भी मदद कर सकती है। बात करें इसे खाने की, तो अखरोट खाने का सबसे अच्छा तरीका इसे दूध या साफ पानी में भिगोकर खाना है।
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भीगी हुई किशमिश
Health Tips: भीगी हुई किशमिश वास्तव में आपको कब्ज जैसे समस्या से राहत दिला सकती है क्योकि किशमिश काफी गर्म नेचर की होती है. जब आप इसे भिगो कर कहते है तो यह मल त्याग को सुचारू करने में मदद करता है। इसके अलावा, जब आप भीगी हुई किशमिश खाते हैं, तो यह एसिडिटी के इलाज में भी मदद करती है।
और इसके नियमित सेवन से आप कई बीमारियों से बज सकते है।जब आप इसे पानी में भिगोते हैं और जागने के बाद सबसे पहले इसे खाते हैं, तो यह मल त्याग को सुचारू करने में मदद करता है। इसके अलावा, जब आप भीगी हुई किशमिश खाते हैं, तो यह एसिडिटी के इलाज में भी मदद करती है।
भीगे हुए अंजीर
भीगे हुए अंजीर। जैसा की आप सब को पता है की अंजीर खाने के कई फाये है। लेकिन आपको बता दे की इसकी खास बात यह है कि इसमें कोई फैट, कोलेस्ट्रॉल नहीं होता। साथ ही इसमें कार्ब्स और चीनी की संतुलित मात्रा भी पाई जाती है। इसे भिगोकर खाना प्रजनन स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। पीसीओएस से जूझ रही महिलाओं को इसे भिगोकर जरूर खाना चाहिए। साथ ही यहाँ वजन कम करने में भी मदद करता है।
कुछ लोग जहां ड्राई फ्रूट्स को डेसर्ट, स्मूदी और ओटमील के साथ खाना पंसद करते हैं, तो वहीं कुछ इसे अकेले खाना पसंद करते हैं। इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभों की बात करें तो सूखे मेवे कुछ सेहत को दुरुस्त करने के साथ-साथ एनर्जी को भी बढ़ाते हैं।
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