Monday, January 30, 2023
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Health Tips: जानिये हमारे शरीर के लिए कितना फायदे मंद होता है अंडा

Health Tips: डायबिटीज आज के समय में बहुत ही कॉमन हो गया है। यह एक बहुत ही खतरनाक बीमारी है। यदि किसी डायबिटीज पेशेंट्स को अंडे खाना पसंद है तो उनके लिए बहुत अच्छी खबर है। अंडे खाने के बहुत सारे फायदे हैं। यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। एक रिसर्च से पता लगाया गया है कि अंडे के सेवन से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रीशन की स्टडी में पाया गया कि जो भी व्यक्ति हर हफ्ते चार अंडे खाता है। उनमें टाइप-2 मुधमेह होने का खतरा हफ्ते में सिर्फ एक अंडा खाने वाले व्यक्ति के मुकाबले 37 फीसदी कम था। इस लिए अंडे खाना बहुत ही फायदेमंद होता है।

डायबिटीज को करें कम

Health Tips: बताया जा रहा है कि टाइप-2 डायबिटीज बीमारी दुनियाभर में बहुत तेजी से बढ़ रही है। इसमें मरीजों का ब्लड शुगर लेवल काफी ज्यादा मात्रा में बढ़ सकता है। ऐसे में इस बीमारी का खतरा कम करने के लिए ऐसा भोजन खाने की जरूरत है। जिससे लोगो का डायबिटीज कण्ट्रोल रहे। इस समय लोगो को अपने शुगर लेवल को कण्ट्रोल करने की बहुत ज्यादा जरुरत है। जिससे उनका स्वास्थ अच्छा रहे। और सभी लोग स्वस्थ रहे। इससे लोगो को बड़ी बीमारी से बचा जा सके। यह लोगो के लिए जानलेवा भी साबित हो सकता है।

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रिसर्च में हुआ खुलासा

Health Tips: पूर्वी फिनलैंड यूनिवर्सिटी के रिसर्चर ने साल 1984 से 1989 के बीच 42-से 60 साल तक के एज ग्रुप के 2,332 पुरुषों की खान-पान की आदतों की स्टडी की। इसके बाद 19 साल इनके फॉलोअप के दौरान 432 पुरुषों को टाइप-2 डायबिटीज होने का पता चला। यह एक बहुत ही खतरनाक डायबिटीज साबित हुआ। इससे लोगो को बहुत खतरा है।

अंडा खाने के फायदे

Health Tips: अंडे शरीर और सेहत दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें बहुत अधिक मात्रा में पौष्टिक तत्व पाए जाते है। इसमें प्रोटीन और विटामिन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। स्टडी में पाया गया कि अंडे खाने से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा और रक्त में ग्लूकोज स्तर कम हो जाता है। यह बहुत ही फायदेमंद होता है। इससे डायबिटीज पेशेंट्स को बहुत फायदा है। अंडे खाने से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता। इस दौरान शारीरिक गतिविधि, शारीरिक मास इंडेक्स, धूम्रपान और फल तथा सब्जियों के सेवन जैसे संभव कारकों को भी ध्यान में रखा गया।

Health Tips: जानिये हमारे शरीर के लिए कितना फायदे मंद होता है अंडा

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डायबिटीज कंट्रोल

Health Tips: हफ्ते में चार से ज्यादा अंडे खाने का कोई एक्स्ट्रा बेनेफिट नहीं है। कोलेस्ट्रॉल अंडों में लाभकारी पोषक तत्व होता हैं।जो प्रभावी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए ये ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म और निम्न-स्तर की सूजन को अंडे खाकर कम किया जा सकता हैं। जिससे टाइप-2 मधुमेह का खतरा कम हो जाता है। यह स्वास्थ के लिए बहुत लाभकारी होता है। इससे डायबिटीज को कंटोल किया जा सकता है।

अंडे सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है। इसमें कई पौष्टिक तत्व पाए जाते है। जो व्यक्ति को स्वस्थ रखता है। रिसर्च से पता चला है कि टाइप -2 डायबिटीज को अंडे खाकर कंट्रोल किया जा सकता है।

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