Health Tips: इधर, हवा में घुले प्रदूषण का जहर हर पल जनजीवन को कम कर रहा है। केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड ने 163 शहरों की सूची जारी की है, जिसमें बिहार के कटिहार के बाद दिल्ली दूसरे स्थान पर है। राजधानी के बेहद खतरनाक एक्यूआई स्तर ने लोगों के स्वास्थ्य संकट को और बढ़ा दिया है।
Health Tips: घर-घर जाकर गले में खराश, नाक बहना, सांस लेने में दिक्कत, एकाग्रता की कमी, नींद पूरी न होना और सिरदर्द के मरीज देखे जा रहे हैं। यही कारण है कि अस्पतालों में श्वसन रोगियों की संख्या में 25% की वृद्धि हुई है, 22% लोग प्रदूषण के कारण होने वाली सामान्य समस्याओं के बारे में डॉक्टरों के पास जाते हैं। वही 24% लोग घर पर ही देखभाल और इलाज कर रहे हैं। जबकि प्रदूषण से बचने के लिए 6% लोगों ने दिल्ली-एनसीआर छोड़ दिया है। उनके फैसले को बहुत हद तक सही नहीं ठहराया जा सकता।
Health Tips: हाल के एक अध्ययन से पता चला है कि वायु प्रदूषण के लंबे समय तक संपर्क में रहने से अन्य बीमारियों के बीच किडनी की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। प्रदूषण से किडनी पर कैसे बढ़ता है तनाव हम आपको समझाते हैं। दरअसल, हवा में मौजूद जहरीले पदार्थ सांस के जरिए शरीर में प्रवेश करते हैं और खून में घुल जाते हैं और फिर जब ये कण खून के साथ किडनी में पहुंच जाते हैं तो इसकी कार्यप्रणाली को बिगाड़ देते हैं।
Health Tips: किडनी को हमेशा स्वस्थ रखने के लिए जानिए बाबा रामदेव उपाय
Health Tips: इसी तरह, जब बारीक कण छलनी में फंस जाते हैं, तो पानी उसमें से नहीं गुजर सकता। ऐसे में फिल्टर की कमी और खराब ब्लड सर्कुलेशन के कारण ऊतकों में सूजन और संक्रमण फैल जाता है, जिससे किडनी फेल भी हो सकती है। यानी फेफड़े हो या दिल, दिमाग हो या किडनी का प्रदूषण शरीर के हर अंग पर भारी पड़ता है। लेकिन इस बुरे प्रदूषण का समाधान योग आयुर्वेद में है। योगिक-आयुर्वेदिक टिप्स न केवल आपको प्रदूषण से बचाएंगे बल्कि शरीर को डिटॉक्स करके किडनी को भी स्वस्थ रखेंगे।
दिल्ली का दम घुट रहा है – AQI
दिल्ली – 339
- नोएडा – 371
- गाजियाबाद 309
- फरीदाबाद – 341
- गुरुग्राम – 338
हल्दी एक उपाय है।
- कच्ची हल्दी को दूध में पकाएं।
- हल्दी-दूध में शिलाजीत मिलाएं।
- हल्दी वाला दूध फेफड़ों के लिए फायदेमंद होता है।
एलर्जी का इलाज
- 100 ग्राम बादाम
- काली मिर्च 20 ग्राम
- 50 ग्राम चीनी
- मिक्स करके पाउडर बना लें
- 1 चम्मच दूध के साथ लें।
फेफड़े मजबूत होंगे।
- श्वासारि क्वाथ पीएं
- मुलेठी उबालकर पीएं
- मसाला टी भी फायदेमंद
फेफड़ों को बनाएं स्वस्थ
- बेसन की रोटी
- भुना चना लें
- मुलेठी चबाएं
एलर्जी में सरसों का तेल फायदेमंद होता है।
- सोते समय गर्म सरसों का तेल तलवों पर लगाएं।
- नाभि में सरसों का तेल डालें।
- नाक में सरसों का तेल लगाएं।
गले की एलर्जी
- नमक के पानी से गरारे करें।
- सरसों के तेल की नसिया
- शराब पीने के फायदे
स्किन एलर्जी पेस्ट लगाएं।
- एलोविरा
- नीम का पेड़
- मुल्तानी मिट्टी
- हल्दी
आंखों की एलर्जी
- आंखों को ठंडे पानी से धोएं
- आंखों में गुलाब जल डालें।
- एक खीरा काटकर आंखों पर लगाएं
गुर्दे की बीमारी से बचें
- वर्कआउट करें
- अपना वजन नियंत्रित करें
- धूम्रपान मत करो
- अधिक पानी पीना
- जंक फूड नहीं खाओ।
- ज्यादा दर्द निवारक न लें।
‘एस’ से बचें- किडनी रहेगी स्वस्थ।
- तनाव
- धूम्रपान
- नमक
- शुगर
- मोहक जीवन शैली
किडनी को स्वस्थ रखें – बदलाव ही बचाव है।
- अपना वजन नियंत्रित करें
- गुर्दे की विफलता विकसित होने की 7 गुना अधिक संभावना
तनाव के कारण उच्च रक्तचाप
- चिंता करने वाले रोगियों में गुर्दे की बीमारी का खतरा अधिक होता है।
शुगर को नियंत्रित करें।
- मधुमेह के 70% रोगियों को गुर्दे की बीमारी है
- किडनी होगी स्वस्थ- गुहाओं का पानी
- ब्रेड को पानी में उबाल कर ठंडा कर लें।
- महीने में एक बार कुट्टू का पानी पिएं।
पौधा – फेफड़ों को बचाएं।
- एरिका पाम
- सांप का पौधा
- मिनी प्लांट
- बोस्टन फर्ना
- फ्लेमिंगो लिली
