Health Tips:आप भी 50 की उम्र में जवान दिखना चाहते हैं, तो ये उपाय आपको स्वस्थ रखेंगे अगर आप अपने बुढ़ापे में जवान और खूबसूरत दिखना चाहते हैं, तो इस लेख में बताए अनुसार इन 10 उम्र घटाने वाली आदतों को जरूर आजमाएं।
Health Tips: कोई भी बूढ़ा होना पसंद नहीं करता। महिलाओं को विशेष रूप से जोड़ों के दर्द, ढीली त्वचा और लगातार भूलने की बीमारी के कारण उम्र बढ़ने का डर होता है। हालांकि, उम्र बढ़ने से बचा नहीं जा सकता है। लेकिन कुछ आदतों को अपनाकर जो आपकी उम्र बढ़ने को धीमा कर देती हैं, आप न केवल तेज दिमाग रख सकते हैं, बल्कि अपने 50 और उसके बाद के जोड़ों और झुर्रियों से मुक्त त्वचा को भी कोमल बना सकते हैं।
Health Tips: उम्र को उल्टा कैसे करें और 50 में 35 कैसे दिखें, यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ें। हमें इसके बारे में आहार विशेषज्ञ मनप्रीत जी के इंस्टाग्राम अकाउंट को देखने के बाद पता चला। वह अक्सर अपने फैंस के साथ हेल्थ और डाइट टिप्स शेयर करती रहती हैं। अगर आप भी उम्र के साथ जवां दिखना चाहते हैं तो इन 10 टिप्स को जरूर आजमाएं।
Health Tips: अपने दिन की शुरुआत पानी से करें, चाय या कॉफी से नहीं। ऐसा इसलिए है क्योंकि पानी त्वचा के ऊतकों को फिर से भरने में मदद करता है।
रोजाना बादाम और अखरोट खाएं। इसमें मौजूद विटामिन-ई त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाने और पोषण देने में मदद करता है।
Health Tips: ओमेगा 3 फैटी एसिड के लिए कद्दू के बीज, अलसी का सेवन करें क्योंकि यह सीबम उत्पादन को नियंत्रित करने और मुंहासों को रोकने में मदद करता है।
प्रोटीन से भरपूर भोजन
Health Tips: प्रोटीन से भरपूर भोजन करें क्योंकि यह क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत और मरम्मत में मदद करता है।
जरूर पढ़ें: अगर आपकी उम्र 30 से अधिक है, तो इन 5 तरीकों से रखें अपनी त्वचा को जवां
Health Tips: अगर आप 50 की उम्र में जवान दिखना चाहते है तो करे यह खास उपाय,पढ़िए पूरी खबर
Health Tips: सप्ताह में 5 दिन 20 मिनट के लिए वेट ट्रेनिंग करें क्योंकि यह शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है जिससे शरीर को अधिक पोषक तत्वों की आपूर्ति करने में मदद मिलती है।
पूरे दिन सक्रिय रहें क्योंकि व्यायाम त्वचा की कोशिकाओं को पोषण देने में मदद करता है।
हाइड्रेटेड रहें क्योंकि उचित हाइड्रेशन त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है और आपको चमकदार रूप से हाइड्रेटेड त्वचा देता है
Health Tips: अगर आप किसी को प्रभावित करना चाहते हैं, तो आप हमेशा अपने रूप-रंग के प्रति सचेत रहते हैं। और युवा होना आपकी उपस्थिति को शानदार बनाने में एक बड़ी भूमिका निभाता है।
जानकारों का मानना है कि इस दुनिया में हर कोई हर समय जवान दिखना चाहता है, लेकिन उम्र के साथ यह मुश्किल होता जाता है। उम्र बढ़ने के साथ हमारे ज्यादातर बाल सफेद होने लगते हैं, चेहरे पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं, त्वचा ढीली पड़ने लगती है, जो एक समस्या बन जाती है।
Health Tips: इस तरह की समस्या से बचने और जवान दिखने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं, लेकिन ज्यादातर लोगों को इन कोशिशों से कोई फर्क नहीं पड़ता। इसलिए यह समझना जरूरी है कि हम रेसिपी में किन चीजों को आजमाते हैं, कितनी मात्रा में और कैसे इस्तेमाल करते हैं। इस संबंध में हमने डॉ. कुलदीप सक्सेना से बात की, उन्होंने जवां रहने के कई टिप्स बताए।
Health Tips:सवाल लोग बचपन से जवान होते हैं और फिर बुढ़ापा तक पहुंच जाते हैं, यह एक सामान्य स्थिति है, लेकिन फिर भी बहुत से लोग जल्दी बूढ़े दिखने लगते हैं। इसका कारण क्या है और इसे कैसे रोका जाए?
डॉ. सक्सेना के अनुसार, व्यायाम और आहार का ठीक से उपयोग करना महत्वपूर्ण है क्योंकि समय से पहले बुढ़ापा आपको लंबे समय तक जवां बनाए रखने के लिए सेट करता है। इसका कारण यह है कि ज्यादातर पुरुष आहार और व्यायाम की बदौलत समय से पहले ही बुढ़ापे तक जीते हैं।
Health Tips: सवाल लेकिन क्या किसी के लिए हमेशा जवान रहना संभव है, ऐसा कोई उपाय हो तो बताएं?
आप लंबी उम्र तक जवान रह सकते हैं, इसके लिए आपको अपने खान-पान, शरीर की देखभाल समेत कई बातों पर ध्यान देने की जरूरत है। लेकिन यह भी सच है कि बढ़ती उम्र के साथ मानव शरीर में बदलाव आते हैं,
Health Tips: जैसे बालों का सफेद होना, दांतों का झड़ना, बालों का झड़ना, त्वचा पर गहरी झुर्रियां, वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। यह भी सच है कि कोई भी आदमी बूढ़ा नहीं होना चाहता, लेकिन क्या करें प्रकृति का करिश्मा, एक दिन आप पैदा होंगे, तो बुढ़ापा और मौत अनिवार्य रूप से आएगी।
