Wednesday, February 8, 2023
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Health Tips:गैस बनने पर किन चीजों को खाने से आपको फायदा होगा और किन चीजों से परहेज करना चाहिए, जानें

Health Tips:पेट में गैस है तो भूलकर भी न खाएं टमाटर जैसी चीजें, जानें क्या खाने से मिलती है राहत पेट में गैस बनने की समस्या आजकल बहुत आम है. पुराने समय में माना जाता था कि बुजुर्गों में गैस अधिक बनती है क्योंकि बढ़ती उम्र के कारण उनका पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है। लेकिन आज के समय में युवाओं को भी गैस बनने की काफी समस्या होती है। इसका कारण सिर्फ खान-पान से ही नहीं बल्कि काम से भी जुड़ा है। जो लोग सिटिंग जॉब करते हैं, उनमें गैस बनने की समस्या उन लोगों की तुलना में कम होती है, जो चलते-फिरते और शारीरिक रूप से सक्रिय रहते हैं।

Health Tips: इसलिए सिटिंग जॉब वाले युवाओं और जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर है, उन्हें अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। जब आपको गैस की समस्या हो रही हो तो खाने-पीने में जरा सी भी लापरवाही की जाए तो स्थिति और भी खराब हो सकती है। यहां जानें, गैस बनने पर किन चीजों को खाने से आपको फायदा होगा और किन चीजों से परहेज करना चाहिए…

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Health Tips: गैस बनने पर इन खाद्य पदार्थों को नहीं खाना चाहिए

मूली
प्याज़
टमाटर
दूध
मेवे
एवोकाडो
दुग्ध उत्पाद
पेट में गैस बन रही हो तो क्या खाना चाहिए?

Health Tips:गैस बनने पर किन चीजों को खाने से आपको फायदा होगा और किन चीजों से परहेज करना चाहिए, जानें

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पेट में गैस बनने की समस्या हो तो भूख लगने पर ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जिन्हें पचाने के दौरान कम मात्रा में मीथेन गैस बनती हो। पसंद करना…

दही
चावल
मटर
पालक
रास्पबेरी
बीन करी

गैस से राहत पाने के घरेलू उपाय

Health Tips: सौंफ को धीरे-धीरे चबाएं और उसका अर्क निगलते रहें।
हरड़ की गोलियों का सेवन करें। ये गोलियां आपको किसी भी आयुर्वेदिक मेडिकल स्टोर पर आसानी से मिल जाएंगी। इन्हें घर में लाकर रख दें।
Health Tips: एक चौथाई चम्मच अजवाइन के बीज को पानी के साथ सेवन करें। अजवाइन चबाएं और फिर एक या दो घूंट पानी पिएं।
हरे पुदीने के 5 से 6 पत्ते लें और उनमें एक चुटकी काला नमक डालकर चबाएं।
वज्रासन पेट में बनी गैस को बाहर निकालने और फूले हुए पेट से जल्दी राहत पाने में भी बहुत फायदेमंद होता है। खाना खाने के बाद इस आसन में बैठने से गैस की समस्या कंट्रोल में रहती है।


आप जो भी चीजें खाते-पीते हैं, उनका सेवन करने के बाद अगर आपको चलने-बैठने में दिक्कत हो रही हो तो बायीं तरफ (विपरीत हाथ) करवट लेकर लेट जाएं। आपकी चिंता कम होगी। अगर समस्या गंभीर है और आराम न मिले तो डॉक्टर से सलाह लें।

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