Health Tipes : इन आदतों को आज से अपनाये अपने जीवन में, कभी नहीं पड़ेगी डॉक्टर और दवाइयों की जरूरत, जानिए पूरी जानकारी। खानपान और लाइफस्टाइल की खराब आदतें आज ऐसी-ऐसी बीमारियों की वजह बन रही हैं। जिन्हें ठीक करने के लिए डॉक्टर और दवाइयों के लिए अच्छे-खासे पैसे खर्च करने पड़ रहे हैं। कई बीमारियों को तो इतने पैसे खर्च करने के बाद भी पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता बस कंट्रोल में ही रखा जा सकता है। जैसे- डायबिटीज़, मोटापा और बीपी। इन बीमारियों को दूर करने के लिए आप इन आदतों को अपना कर दूर कर सकते है। आइये जानते है किन आदतों को अपनाकर बीमारियों से छुटकारा पा सकते है।
Health Tips: धूप सेंकने से कई तरह की स्किन समस्याएं भी दूर रहती हैं
Health Tips:अगर आप भी बीमारियों से छुटकारा पाना चाहते है तो आप सुबह की धूप बॉडी के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकती है। इससे शरीर को भरपूर मात्रा में Vitamin D मिलता है जो हड्डियों की मजबूत बनाता है। इसके अलावा धूप सेंकने से कई तरह की स्किन समस्याएं भी दूर रहती हैं। और तो और सुकून भरी नींद के लिए भी धूप का सेवन जरूरी माना गया है क्योंकि इससे शरीर में मेलाटोनिन हॉर्मोन पैदा होता है। अगर आप भी सुबह की धुप लेते है तो कई साड़ी बीमारियों को भगा सकते है।
Health Tips :हेल्थी भोजन करके कई बीमारयों से छुटकारा मिल सकता है
Health Tips:अगर आप अपने भोजन में हेल्थी भोजन करते है तो आप किसी भी बीमारी को दूर भगा सकते है। कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज़, हार्ट प्रॉब्लम्स जैसी खतरनाक बीमारियों को दूर करने के लिए सबसे पहले अपनी डाइट से ऑयली, मसालेदार और जंक फूड को पूरी तरह से कम मात्रा में कर देना चाहिए। चीनी व नमक की मात्रा भी कम कर दें। सादा भोजन करें जिससे शरीर ही नहीं मन भी स्वस्थ रहता है और एक जो सबसे चीज़ फॉलो करना है वो है खाने का समय निर्धारित कर लेना चाहिए। इसके साथ ही भरपूर मात्रा में पानी पीकर भी आप कई सारी बीमारियों से छुटकारा पा सकते है।
