Curd benefits: अभी से ही खाना शुरू करें दही, दूर रहेगी कई स्वास्थ्य समस्याएँ

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Curd :दही में पूर्ण मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन मिलता है, यह शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक हैं. इसमें लैक्टोज, आयरन और फास्फोरसभी मिलता है, जो इसे सुपर फूड  की कैटेगरी में लेकर जाता है।

Curd को कैल्शियम का अच्छा स्त्रोत माना जाता है।कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करने में बहुत मदद करता है।

जिन लोगों को दिल से जुड़ी बीमारियां होती हैं, उन्हें डॉक्टर दही खाने की काफ़ी सलाह देते हैं, मुख्यतः रूप से दही डाइजेशन सिस्टम को ठीककरता है।

लेकिन इसके और भी कई बड़े फायदे हैं.

Curd खाने के जबरदस्त फायदे

1. वजाइनल इंफेक्शन को प्रतिबंध करता है

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हेल्थ एक्सपर्टस के अनुसार Curdखाने से महिलाओं को वजाइना के यीस्ट बैलेंस को रिस्टोर करने में मदद मिलती है, दही में लैक्टोबैक्लिसियसबैक्टीरिया होता है, जो वजाइनल इंफेक्शन को रोकने में काफी प्रभावी होता है।

2. वजन घटाने में मददगार है

दही आपको वजन कम करने में मदद करता है. इसे वजन घटाने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है, यह कहीं न कहींमोटापे के बढ़ते रिस्क को कंट्रोल करने में मदद करता है. 

3. इम्यूनिटी बढ़ाता है दही

दही बेहतरीन प्रोबायोटिक फूड है, जो हमारी आंतों के लिए उत्तम माना जाता है। दही में बीमारियों का कारण बनाने वाले कीटाणुओं से लड़ने कीबहुत शक्ति होती है।

4. दांत और हड्डियों को काफ़ी मजबूत करता है

दही में न सिर्फ कैल्शियम की आवश्यक मात्रा होती है, बल्कि इसमें फास्फोरस की बहुत मात्रा होती है, इसलिए ये दोनो हमारी हड्डियों के साथ–साथ दांतों के लिए भी बहुत आवश्यक होते हैं।

5. दिल के लिए भी सेहतमंद

दही कोलेस्ट्रॉल बनने से रोकता है और यही वजह है कि आप हाई ब्लड प्रेशर जैसी स्थिति से दूर रहते हैं. डाइट में इसे शामिल करने परकोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ जाता है और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कम किया जा सकता है।

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