आखो के चश्मे को अब निकाल फेकिये, खाने में लीजिये यह चीजे चश्मा लगाने की जरुरत नहीं होंगी
Chasma Hatane Ke Upay: आखो के चश्मे को अब निकाल फेकिये, खाने में लीजिये यह चीजे चश्मा लगाने की जरुरत नहीं होंगी।आजकल हर उम्र के लोग आंखों की समस्या से परेशान हैं. कम उम्र में ही लोगों को चश्मा चढ़ने की दिक्कत होने लगी है. ऐसा इसलिए क्योंकि टीवी, मोबाइल और लैपटॉप आंखों पर बुरा असर डालते हैं. जिससे आखो पर चस्मा और लेंस जैसे लगाने पड़ते है.
आंवला आंखों के लिए वरदान माना जाता है,ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है इसलिए अगर आप चाहते है कि आपकी आंखों में चश्मा न रहे तो आपको आज से ही डाइट में आंवले को शामिल करना चाहिए
2 बादाम खाने से
बादाम खाना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. वहीं अगर आप रोजाना बादाम का सेवन करते हैं तो आपकी आंखों की रोशनी भी तेज होती है.
3 गाजर खाने से
गाजर का सेवन ज्यादातर सलाद में किया जाता है लेकिन क्या आपको पता है कि गाजर का सेवन करने से आंखों की रोशनी तेज होती है.
Chasma Hatane Ke Upay: बच्चे हों या बड़े आज कल के अनियमित खान-पान व लगातार नए तरह के गेजिट्स के उपयोग के चलते इनकी आंखों पर लगातार असर पड़ रहा है। जो एक समस्या भी बनती जा रही है। ऐसे में लोगों को ठीक से देखने के लिए चश्मे की जरूरत पड़ने लगी हैं। यह स्थिति मध्यप्रदेश की राजधानी भोपाल सहित और जगहों पर भी विकराल रूप ले रही है।
4 मछली खाने से
मछली खाना सेहते के लिए लाभदायक होता है वहीं क्या आपको पता है कि मछली खाने से आपकी आखों की रोशनी भी तेज होती है
5 हरी सब्जियाँ खाने से
हरी सब्जियां खाना बाल और स्किन दोनों के लिए लाभदायक होता है. वहीं हरी सब्जियां खाने से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है.
Chasma Hatane Ke Upay: वहीं कुछ जानकारों की माने तो इस समस्या को बढ़ाने में थोड़ा बहुत हाथ प्रदूषण का भी है। वहीं मध्यप्रदेश के ग्वालियर जैसे प्रदूषित शहरों में इस समस्या के और अधिक व तेजी से बढ़ने की संभवना बनी हुई है।
इस संबंध में डॉक्टर इन्दू गरेवाल का मानना है कि ज्यादा देर तक कंप्यूटर पर काम करते हुए या किताब, टीवी देखते हुए आपकी आंखे दर्द करने लगती है, तो यह आपके लिए खतरे की घंटी हो सकती है। ऐसे में आंखों की रोशनी कमजोर होने से आपकी आंखों पर चश्मा चढ़ जाता है।
बच्चों के मामले में…
Chasma Hatane Ke Upay: कई मामलों में विशेषकर बच्चों को इस बात का अंदाजा ही नहीं होता कि उन्हें आंखों की कोई समस्या है। चश्मा उतारने के घरेलू उपाय के बारे में जानने से पहले ये जान लें कि हमारा मस्तिष्क ही कुछ वर्षों तक आंखों को हुए नुकसान की भरपाई करता रहता है और धीरे-धीरे हम इसके आदी हो जाते हैं।
लेकिन, एक हद के बाद मस्तिष्क के लिए भी इस समस्या को संभाल पाना आसान नहीं होता।
Chasma Hatane Ke Upay: आंवला आंखों के लिए वरदान माना जाता,जाने क्या खाना चाहिए
Chasma Hatane Ke Upay: बच्चों में आंखों की कुछ समस्याओं को चिकित्सीय सहायता की जरूरत होती है। लेजी आई सिंड्रोम, भैंगापन, रतौंधी, रेटिनोपेथी, मायोपिया, हाइपरोपिया और एस्टीग्मटिजल आदि समस्याओं पर फौरन ध्यान दिए जाने की जरूरत होती है। अगर इन रोगों के लक्षणों को शुरुआत में ही पहचान कर इसका निदान शुरू कर दिया जाए, तो काफी फायदा होता है।
अनुवांशिक रोग भी (चश्मा उतारने के घरेलू उपाय)…
Chasma Hatane Ke Upay: अपने बच्चे की आंखों में किसी भी प्रकार के बदलाव को ध्यान से महसूस करें। यदि बच्चे को एकाग्र या आंखों की मांसपेशियों को नियंत्रित करने में परेशानी हो रही हो, तो आपको फौरन उसकी नेत्र जांच करवानी चाहिए
इतना ही नहीं अगर उसकी नजर कमजोर होने का आभास हो, तो आपको अधिक सावधानी बरतने की जरूरत होती है। उदाहरण के लिए मायोपिया एक अनुवांशिक रोग है, जो माता-पिता से बच्चे को हो सकता है।
मायोपिया आंखों का रोग है इस रोग में व्यक्ति दूर की चीजों को ठीक तरह से नहीं देख पाता। अगर आप मायोपिया की जांच समय रहते करवा दें, तो आपके बच्चे को इस रोग से बचाया जा सकता है। बच्चा जब तक व्यस्क होता है, तब तक यह रोग और गंभीर हो जाता है।
विटामिन ए: विटामिन ए, रेटिना पर पड़ने वाली रोशनी को नर्व सिग्नल में बदलता है। इससे आपके बच्चों की आंखों की सेहत अच्छी होती है। विटामिन ए की कमी बचपन में आंखों की बीमारी का सबसे प्रमुख कारण होती है।
Chasma Hatane Ke Upay: जब शरीर में विटामिन ए की कमी होती है, तो आंखों के विभिन्न हिस्सों में बदलाव आने शुरू हो जाते हैं। विटामिन ए की कमी का सबसे प्रमुख लक्षण है कि बच्चे को अंधेरे में देखने में दिक्कत होती है।
हमारे शरीर को विटामिन ए आहार से मिलता है। गाजर और दूध जैसे आहार विटामिन ए से भरपूर होते हैं। इसके साथ ही कलेजी, हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, ब्रोकली आदि में भी विटामिन ए होता है।
Chasma Hatane Ke Upay: विटामिन सी और ई भी हमारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ये विटामिन मोतिया और उम्र के मांसपेशियों पर पड़ने वाले असर को कम करते हैं। यह गंभीर स्थिति बच्चों को परेशान नहीं करती, लेकिन आप अगर अपने बच्चे को इन विटामिन से भरपूर आहार देते हैं, तो दीर्घकाल में आपके बच्चे की नजरों को लाभ ही होगा।
Chasma Hatane Ke Upay: विटामिन सी आंखों पर पड़ने वाले दबाव को कम करता है। ब्रोकली, कीवी, संतरा, स्ट्राबेरी और गोभी आदि विटामिन सी के अच्छे स्रोत माने जाते हैं। वहीं, गेहूं के बीज का तेल, सूरजमुखी के बीज, बादाम और पीनट बटर आदि विटामिन ई के अच्छे स्रोत माने जाते हैं।
Sonakshi Sinha की नई Web Series ओटीटी पर मारेगी दहाड़, 35 साल बाद पिता का यह सपना हुआ पूरा
