शरीर को रखना है मजबूत तो हर दिन करें इतनी किशमिश का सेवन-
Benefits of raisins for men:हर मौसम में ड्राई फूड्स शरीर के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं. अगर आप जिम जाते हैं तो इनका सजेशन आपको जरूर मिला होगा. किशमिश एक इंपॉर्टेंट ड्राई फूड है जो बॉडी के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होती है. साथ ही कई रोगों का इलाज किशमिश का सेवन करने से होता है. तो चलिए आपको बताते हैं किशमिश के 10 बेनिफिट्स के बारे में.
-अंगूर की तरह, किशमिश एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है. ये शरीर की सूजन को कम करता है. साथ ही ये मस्तिष्क के लिए भी बहुत लाभकारी है.
-विशेषज्ञ बताते हैं कि किशमिश में बहुत से पोषक तत्व होते हैं. भीगी हुई किशमिश हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए सबसे अधिक फायदेमंद है. किशमिश के सेवन से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है.
-साथ ही किशमिश में भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है, जो हाइपरटेंशन से बचाने में मदद कर सकती है.
-किशमिश में कैटेचिन पाया जाता है. इसलिए ये कैंसर को बढ़ने से रोकने में मददगार है. कैटेचिन में पॉलीफेनोल कंपाउंड्स होते हैं जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.
-वजन बढ़ाने के लिए किशमिश खाने से भी बहुत फायदा होता है. अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो किशमिश वजन बढ़ाने के लिए बहुत मददगार साबित होगी.
-किशमिश में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम भी होता है, जो हड्डियों के लिए बहुत अच्छा होता है. ये आपके दांतों के लिए भी अच्छा है. जैसा कि हम जानते हैं कि कैल्शियम मांसपेशियों के कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
-भीगी हुई किशमिश का सेवन करने से कब्ज, एसिडिटी और थकान की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
-कई कारणों से नींद की कमी आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को खराब कर सकती है. किशमिश नींद की समस्या को दूर करने में मदद करती है.
-किशमिश में पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स पाया जाता है, जिससे खून की कमी नहीं होती. अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो आप 7-10 किशमिश का सेवन रोजाना कर सकते हैं.
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डॉक्टर अबरार मुल्तानी के अनुसार, शादीशुदा पुरुषों के लिए दूध के साथ किशमिश का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. एक रिसर्च के अनुसार किशमिश में मेल फर्टिलिटी को इंप्रूव करने का गुण मौजूद होता है. किशमिश में स्पर्म मोटेलिटी को भी बढ़ाने की क्रिया सक्रिय रूप से पाई जाती है.
